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Marche Nordique


L’UFOLEP Calvados développe l’activité Marche Nordique.

Si vous aimez vous baladez au bord de la plage ou ailleurs la marche nordique est le moyen idéal pour le faire tout en gardant la forme. En famille, entre amis, ou seul, la marche Nordique est un sport convivial adapté à tous.

Accessible à tous, moins traumatisant que le jogging, c’est un sport complet qui permet d’entretenir ou d’améliorer sa condition physique puisqu’il s’adresse à toute personne désirant s’initier ou reprendre une activité physique. Elle se pratique toute l’année, elle met en jeu deux fois et demie plus de muscles que la marche classique.

Le rythme cardio-vasculaire est soutenu mais l’effort ne paraît pas intense car l’oxygénation est importante.
Résultats : 400 à 600 calories consommées par heure contre 350 à 400 pour la marche sportive et le jogging.

Grâce aux bâtons, on allège de 30% le poids sur les articulations des hanches, genoux et des chevilles.

Le comité UFOLEP du Calvados avec une animatrice professionnelle, diplômée et formée par l’UFOLEP Nationale à l’encadrement de la Marche Nordique, vous propose un calendrier de sortie encadrée.


  • Calendrier 2013

    Ci-dessous le lien pour accéder au calendrier 2013 de Marche Nordique. (...)






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